Yếu sinh lý nên lựa chọn thực phẩm như thế nào?

Yếu sinh lý là khái niệm mô tả tình trạng nam giới không đạt hoặc không duy trì được trạng thái cương dương, sung mãn trong khi quan hệ tình dục. Tình trạng yếu sinh lý thường do thiếu hụt hormone nam giới testosterone hoặc do các bệnh như rối loạn cương dương, suy giảm ham muốn tình dục.... Việc điều trị yếu sinh lý cần có sự phối hợp của nhiều yếu tố, và việc bổ sung chế độ dinh dưỡng có chứa các thực phẩm tốt cho sinh lý nam giới đóng vai trò vô cùng quan trọng.

Giải thích khái niệm yếu sinh lý ở nam giới

Yếu sinh lý chính là một kiểu rối loạn chức năng tình dục, khiến cho nam giới gặp rất nhiều khó khăn trong việc lên đỉnh, dẫn đến giảm ham muốn tình dục, thậm chí cảm thấy khó chịu mỗi khi quan hệ.

Các ảnh hưởng của yếu sinh lý đến đời sống tình dục đàn ông thường dựa vào mức độ của tình trạng hiện tại, bao gồm:

Yếu sinh lý nhẹ: Ở mức độ này, nam giới vẫn có thể quan hệ tình dục bình thường, tuy nhiên có lúc lại bị mất đi khả năng cương cứng.
Yếu sinh lý mức độ trung bình: Đàn ông sẽ cảm thấy bị giảm dần ham muốn tình dục ở mức độ này.
Yếu sinh lý độ nặng: Nam giới bị yếu sinh lý ở mức độ này sẽ bị mất hoàn toàn ham muốn tình dục, dù có làm bất cứ biện pháp kích thích nào cũng không thể cướng cứng.

Bên cạnh triệu chứng chính là không thể cương cứng, yếu sinh lý còn có một số triệu chứng hay gặp như:

Xuất tinh sớm.
Thời gian lên đỉnh ngắn hoặc không đạt được cực khoái.
Không có khả năng làm hài lòng vợ/chồng.

Nguyên nhân phổ biến nhất khiến cho nam giới bị yếu sinh lý chính là mức testosterone thấp, vấn để tuổi tác. Một số trường hợp khác có thể là do mắc các bệnh lý mãn tính như tiểu đường, tim mạch,... hoặc sử dụng các loại thuốc như: Thuốc chống trầm cảm, thuốc huyết áp, rượu hoặc các chất kích thích.

Thực phẩm tăng cường sinh lý nam giới

Nam giới yếu sinh lý mức độ nhẹ và trung bình có thể cải thiện nhờ vào chế độ dinh dưỡng hàng ngày. (Tuy nhiên, trường hợp bị yếu sinh lý mức độ nặng thì ngoài chế độ ăn uống thì cần phải kết hợp thêm một số phương pháp điều trị khác)

Hành tây, giá đỗ: Hành tây và giá đỗ là những loại thực phẩm tốt cho nam yếu sinh lý. Trong giá đỗ và hành tây chứa nhiều vitamin, khoáng chất nên được xem là nguồn cung cấp vi chất dồi dào cần thiết cho nam giới yếu sinh lý. Đặc biệt, vitamin B12 trong hành tây có tác dụng tổng hợp DNA để sản sinh tinh trùng, kẽm trong giá đỗ sẽ thúc đẩy sản sinh hormone Testosterone, từ đó giúp cho nam giới khỏe mạnh, hưng phấn và tăng ham muốn tình dục một cách tự nhiên nhất.
Thịt bò: Trong thịt bò có chứa một hàm lượng lớn kẽm, khoáng chất này sẽ giúp ngăn cản những tác hại của các gốc tự do trong cơ thể. Từ đó tinh trùng được bảo vệ và gia tăng số lượng. Mặt khác, đây cũng là một nguồn cung cấp protein dồi dào để giúp tăng cường sức khỏe và sự dẻo dai bền bỉ mỗi khi quan hệ tình dục cho nam giới.
Cần tây: Nói cần tây là thực phẩm tốt cho đàn ông yếu sinh lý bởi nó có chứa vitamin B, kali, mangan, sắt,... giúp bồi bổ sức khỏe tổng thể, tăng cường đề kháng cũng như thúc đẩy quá trình sản sinh tinh trùng, cải thiện chức năng sinh lý nam hiệu quả. Rau cần tây chính là một trong những thực phẩm tốt cho quan hệ vợ chồng mà ai cũng có thể tìm thấy hoặc mua được.
Măng tây: Trong măng tây có chứa nhiều khoáng chất và vitamin A, E, B6, canxi, kali, sắt, protein, photpho,...có thể hỗ trợ quá trình sản xuất testosterone trong cơ thể nam giới, từ đó cải thiện chứng liệt dương, xuất tinh sớm,... rất hiệu quả.
Rau bina và rơm yến mạch: Sở dĩ đây là những loại thực phẩm tốt cho sinh lý nam là bởi trong rau bina có chứa các chất giúp tăng cơ bắp và khả năng sinh lý, rơm yến mạch giúp thư giãn và hỗ trợ điều trị xuất tinh sớm, cải thiện chức năng tình dục.
Hải sản: Trong các loại hải sản thì hàu chính là loại có khả năng tăng cường sinh lý nhất. Bên cạnh đó, một số loại hải sản cũng được coi là thực phẩm tốt cho đàn ông yếu sinh lý chính là cá trích và cá hồi.
Chuối: Đây là loại thực phẩm giúp cải thiện chất lượng tinh binh nhờ các thành phần khoáng chất như magie, kẽm, mangan... Đặc biệt, ăn nhiều chuối còn giúp ngăn ngừa nguy cơ vô sinh và hiếm muộn ở nam giới một cách hiệu quả.
Gừng: Gừng được xem là thực phẩm tốt cho nam yếu sinh lý là bởi nó có tác dụng làm giãn mạch máu khiến cho chất dinh dưỡng nuôi cơ thể dễ dàng lưu thông hơn. Nhờ đó sự cải thiện hoạt động của mạch máu, giúp tăng lưu lượng máu đến dương vật tốt hơn.
Hạnh nhân, hạt chia, quả anh đào và táo: Sở dĩ những loại hoa quả hạt này tốt cho sức khỏe sinh lý nam giới là bởi vì nó có hàm lượng omega-3, carbs phức tạp, selen, kẽm và vitamin E...rất lớn. Đây lại là những chất dinh dưỡng và khoáng chất vi lượng cần thiết cho sức khỏe tình dục, tăng sức dẻo dai và tăng cường ham muốn một cách hiệu quả. Nam giới có thể sử dụng những loại thực phẩm tốt cho đàn ông yếu sinh lý này mà không cần sử dụng bất kỳ loại thuốc nào, nếu đang mắc bệnh ở giai đoạn nhẹ.
Xà lách Rocket: Việc sử dụng rau xà lách Rocket để sức khỏe tình dục cho nam giới là rất cần thiết, bởi chúng có thể hỗ trợ ngăn ngừa hấp thụ một số chất gây ô nhiễm cũng như tác động tiêu cực đến ham muốn tình dục của con người.
Quả sung và các loại trái cây họ cam chanh: Quả sung và các loại trái cây họ cam chanh được xem như một phương thuốc tăng cường đời sống tình dục, bởi chúng chứa nhiều chất xơ, vitamin C, chất chống oxy hóa và axit folic. Tất cả những khoáng chất và vitamin này đều hỗ trợ giúp tăng thêm khoái cảm cho nam giới.
Dâu tây và bơ: Dâu tây rất giàu chất chống oxy hóa còn bơ thì có nhiều chất béo không bão hòa nên cả 2 loại hoa quả này đều sẽ mang lại lợi ích sức khỏe tim mạch, khiến cho máu lưu thông tốt. Bên cạnh đó, nguồn vitamin C phong phú có trong dâu tây sẽ giúp duy trì số lượng tinh trùng ở nam giới cao và khỏe mạnh hơn.
Socola đen: Được coi là thực phẩm tốt cho nam yếu sinh lý bởi trong Socola đen có chứa hợp chất phenylethylamine giúp endorphin giải phóng. Từ đó tạo nên cảm giác kích thích, giúp cho chuyện chăn gối của nam giới sung mãn hơn. Tuy nhiên, loại thực phẩm này chỉ nên ăn ít vì nó sẽ ảnh hưởng đến cân nặng của bạn.
Gan: Gan là thực phẩm cải thiện chức năng sinh lý nam giới là vì trong nó có chứa nhiều kẽm, giúp duy trì mức testosterone tối ưu và đặc biệt là có thể ức chế enzyme aromatase chuyển đổi testosterone thành estrogen dư thừa.
Trứng, cà rốt: Trứng chứa nhiều vitamin B5, B6 giúp giảm căng thẳng, cân bằng hormone, từ đó hỗ trợ tăng cường sinh lý nam giới. Còn cà rốt chứa một hàm lượng vitamin A lớn, từ đó giúp giảm thiểu các tình trạng như béo phì, rối loạn chức năng cương cứng của dương vật. Vì vậy, nam giới tăng cường bổ sung cà rốt và trứng thường xuyên sẽ cảm thấy hứng thú với việc quan hệ tình dục và dễ đạt khoái cảm hơn.
Bông cải xanh: Bông cải xanh có công dụng rất tốt trong việc điều trị và cải thiện suy giảm chức năng sinh lý ở nam giới. Nguyên nhân là bởi trong bông cải xanh có chứa nhiều vitamin C, Beta – carotene, Kali, acid folic...đều là những khoáng chất có tác dụng trong quá trình hình thành và phát triển tinh trùng, sản sinh testosterone.
Xtraman: Xtraman là thực phẩm chức năng được điều chế dưới dạng viên sủi có tác dụng tăng cường sinh lý cho nam giới, bổ sung lượng testosterone thiếu hụt cho cơ thể.

Thực phẩm không tốt cho sinh lý nam giới

Bên cạnh đó, nam giới được khuyến cáo hạn chế hoặc không nên ăn các loại thực phẩm không tốt cho sức khỏe sinh lý như sau:

Các loại hạt, củ quả có tính cay như tiêu, ớt, quế...
Một số loại thực phẩm như rau răm, đậu nành hoặc các loại thực phẩm được chế biến từ đậu nành cũng nên hạn chế.
Không nên dùng quá nhiều các chất kích thích như rượu bia, đồ uống có ga, thuốc lá,...

Ngoài những lưu ý trên, anh em nam giới bị yếu sinh lý nên thử kết hợp việc sử dụng viên sủi Xtraman cùng với chế độ luyện tập thể thao lành mạnh. Hãy gọi ngay số 032.583.9669 hoặc để lại SĐT dược sĩ Thảo sẽ gọi lại tư vấn giải đáp mọi thắc mắc.